🏛️ Como se Aposentar pelo INSS em 2026
Passo a passo
Confira seu CNIS antes de qualquer simulação
Nenhuma calculadora corrige o que falta no seu extrato. Períodos não averbados, vínculos ausentes e contribuições em atraso mudam completamente o resultado. Baixe o extrato no Meu INSS e confira antes de planejar qualquer coisa.
Regra geral (aposentadoria programada)
Para quem entrou no mercado depois de novembro de 2019: 65 anos e 20 de contribuição para homens, 62 anos e 15 para mulheres. O valor é 60% da média de todos os salários desde julho de 1994, mais 2% por ano que exceder o tempo mínimo.
Calcular: Aposentadoria por Idade Mínima →Regra de transição por pontos
Soma idade + tempo de contribuição. Em 2026 são 103 pontos para homens (mínimo de 35 anos de contribuição) e 93 pontos para mulheres (mínimo de 30). A exigência sobe 1 ponto por ano — homens atingem o teto de 105 pontos em 2028 e mulheres, 100 pontos em 2033. O valor usa a mesma fórmula da regra geral — 60% mais 2% por ano excedente, sem fator previdenciário.
Calcular: Aposentadoria por Tempo de Contribuição →Regra de transição por idade progressiva
Em 2026 exige 64 anos e 6 meses para homens e 59 anos e 6 meses para mulheres, com os mesmos tempos mínimos de contribuição da regra de pontos. A idade sobe 6 meses por ano.
Calcular: Tempo Faltante →Regras especiais
Professor da educação básica: 30 anos de magistério para homens e 25 para mulheres, com idade reduzida em 5 anos. Trabalhador rural: 60 anos (homem) ou 55 (mulher), com 15 de atividade rural. Atividade especial: exposição a agente nocivo, com idade mínima progressiva conforme o grau de risco.
Simule o valor do benefício
O valor depende da média de todos os seus salários de contribuição corrigidos. Simule para ter uma estimativa — mas lembre que o valor exato só sai do CNIS.
Calcular: Valor da Aposentadoria →Para fechar
Vale simular todas as regras que se aplicam ao seu caso antes de dar entrada. A diferença entre a melhor e a pior pode ser de vários anos de espera ou de centenas de reais por mês, pelo resto da vida. Em casos de divergência no CNIS ou tempo especial a comprovar, um advogado previdenciário costuma se pagar.
Perguntas frequentes
Qual regra de aposentadoria é a melhor para mim?
Depende do seu tempo de contribuição e da sua idade. Quem contribui há muito tempo tende a chegar antes pela regra de pontos; quem começou tarde, pela idade progressiva. Simule as duas.
O valor simulado é o que vou receber?
É uma estimativa. O valor real depende da média de todos os salários de contribuição desde julho de 1994, informação que só o CNIS tem.
Quantos pontos preciso em 2026?
103 pontos para homens e 93 para mulheres, respeitando o tempo mínimo de contribuição de 35 e 30 anos respectivamente. A exigência sobe 1 ponto por ano até atingir 105 (homens, em 2028) e 100 (mulheres, em 2033).
O que é o CNIS e por que ele importa tanto?
É o Cadastro Nacional de Informações Sociais, o histórico oficial de todos os seus vínculos e contribuições. É a partir dele que o INSS calcula tudo. Vínculo faltando, período não averbado ou contribuição em atraso muda completamente o resultado — e só você pode identificar a falha.
Posso continuar trabalhando depois de me aposentar?
Pode, na iniciativa privada. Você segue contribuindo, mas isso não aumenta o valor do benefício já concedido — a única exceção é o direito ao salário-família e ao salário-maternidade. Para servidor público há regras próprias.
Vale a pena contribuir por mais tempo?
Frequentemente sim. Cada ano além do tempo mínimo acrescenta 2 pontos percentuais ao coeficiente, até 100% da média. Sair no tempo mínimo significa receber 60% da média pelo resto da vida.
O que é o pedágio de 50% e o de 100%?
São regras de transição para quem estava perto de se aposentar em 2019. No pedágio de 50%, quem faltava até 2 anos cumpre metade a mais desse tempo. No de 100%, cumpre o dobro do que faltava, mas em troca não sofre fator previdenciário.
Tempo de trabalho rural conta?
Conta, e pode ser comprovado por documentos como notas de produtor, contrato de parceria ou registro sindical. Para o segurado especial, os 15 anos de atividade rural dão direito à aposentadoria por idade aos 60 anos (homem) ou 55 (mulher), no valor de um salário mínimo.
Trabalhei exposto a agente nocivo. Isso ajuda?
Sim, mas exige comprovação por PPP e LTCAT. A aposentadoria especial tem idade mínima progressiva conforme o grau de risco, e o tempo especial também pode ser convertido em comum para quem tinha direito antes de novembro de 2019.
Devo contratar advogado previdenciário?
Para um caso simples, com CNIS completo e regra clara, não é necessário. Vale a pena quando há tempo especial a comprovar, períodos rurais, divergências no cadastro ou dúvida sobre qual regra é mais vantajosa — situações em que o ganho costuma superar o custo.
Conteúdo revisado em 26/08/2026. Os valores usados nas calculadoras são mantidos em um arquivo central e conferidos contra as fontes oficiais a cada atualização legislativa.